Abadikan Gym

CATAT. PAHAMI. JADI LEBIH KUAT.

Setiap repetisi punya cerita.

Abadikan Gym membantumu mengingat latihan hari ini dan melihat sejauh apa kamu sudah berkembang.

Mulai gratis Lihat cara kerjanya Baru mulai gym? Kenali Coach
PROGRES YANG TERLIHAT01 — 03
Abadikan Gym Tersinkron

SENIN, 12 OKTOBER

Push Day

Sesi 04
01Bench PressDada · Barbell
60 kg3 set × 8 rep
02Incline Dumbbell PressDada atas · Dumbbell
22 kg3 set × 10 rep
03Triceps PushdownTrisep · Cable
25 kg3 set × 12 rep
PROGRES BENCH PRESS+12.5 kg
AGUSEPOKT+ progres, tersimpan.
↗BENCH PRESS · 8 MINGGU+12.5 kg
SCROLL UNTUK MELIHAT CERITANYA

PROGRES TAK SELALU TERASA

Terkadang, kamu jadi lebih kuat tanpa menyadarinya.

Satu sesi terasa biasa. Tapi saat catatanmu terkumpul, setiap beban dan repetisi mulai menunjukkan perjalananmu.

Satu sesi demi satu sesi ↗

PERJALANAN LATIHANMU

Dari catatan kecil,
terlihat perubahan.

Semua yang kamu butuhkan untuk menjaga ritme dan memahami progres latihanmu.

01

CATAT

Fokus ke repetisi berikutnya.

Simpan beban, repetisi, dan set dengan cepat. Catatanmu tetap rapi tanpa memecah fokus latihan.

02

PAHAMI

Lihat apa yang sudah berubah.

Riwayat dan grafik beban membantumu melihat tren, bukan hanya mengandalkan ingatan.

03

RUTINKAN

Program yang siap dipakai lagi.

Susun latihanmu sendiri, pilih sesi untuk hari ini, dan lanjutkan dari satu latihan ke latihan berikutnya.

COACH PERSONAL · UNTUK PEMULA

Baru mulai gym?
Mulai dengan arah.

Kalau masih bingung menyusun latihan, Coach membantumu membuat program berdasarkan tujuan, pengalaman, otot prioritas, dan alat yang tersedia.

  • Tinjau program latihan sebelum mulai menggunakannya.
  • Ganti gerakan dengan alternatif yang melatih otot serupa.
  • Catat latihan dan progresmu di aplikasi yang sama.
Lihat Coach Premium Sekali bayar · akses selamanya

ALUR COACH

Program disesuaikan untukmu

4 langkah
  1. 01Tujuan latihanTentukan arah programmu
  2. 02PengalamanSesuaikan dengan tahap latihanmu
  3. 03Alat dan targetPilih yang tersedia di gym atau rumah
Program siap ditinjauGerakan masih bisa kamu sesuaikan

BUKAN TENTANG CEPAT

Yang penting bukan seberapa cepat. Tapi kamu terus kembali.

Mulai dari satu latihan hari ini. Biarkan catatanmu mengingat sisanya.

LANGKAH PERTAMAMU DIMULAI DI SINI

Ayo, abadikan
progresmu.

Gunakan gratis Tanpa biaya. Mulai kapan saja.